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王枚老師講中老年養生與抗衰老
發布時間:2016年5月31日  瀏覽人次:2615次
  時光如流水,不知不覺離開工作崗位退休了,邁入老年的行列。如何健康快樂平安的度過后半生,是老年人所思所想的一件事。
  這學期學校開設了“中老年養生與抗衰老班”抗衰老不就是讓老年人健健康康的度過人生的最后階段嗎?懷著興奮要做老有所學,老有所為健康陽光老人愿望,聽王枚老師講授“中老年養生與抗衰老”知識。目前聽老師講授九次課了,受益匪淺。尤其是老師講的“最好醫生是自己”。人類健康長壽的影響指數中,遺傳占15%,社會占10%,醫療占8%,自我保健占60%。由此可見人們自己生活思想和保健行為對自己的健康是很重要的。人類的健康,內因及遺傳因數所占的作用并不是主要的,只占15%--20%,86%--80%的外因造成的,外因可通過調控用科學方式來預防疾病確保你處于健康狀態。讓我們深刻理解最好的醫生是自己。
    老師講了“我的健康我做主,健康四大基石“給予了我們從新認識自己,如何對自己,活得長不長,活的質量高不高取決你自己,如何按照人類的自然規律延緩和抗衰老的進程。做到合理膳食,適量運動,平衡心態,充足睡眠。用腦吃飯保健康,知足常樂,自得常樂,助人為樂。互敬、互愛,互信、互諒最好的心情是平靜,最好有氧運動是步行。
  中老年養生與抗衰老班有學員四十多名,在班主任閆玉環老師的關愛下,學的高興,學得快樂。每當我們走進教室閆老師總是第一個同學員打招呼。同學員一樣聽課,下課和學員交談,嘮嗑,有說有笑。學員來自各方,愛好個性各異,但在閆老師帶領下,現已形成互尊互敬,互愛互幫快樂的集體。謝謝平易近人可愛可敬的閆老師你辛苦了!謝謝你的關心關愛!
  謝謝知識淵博,實踐經驗豐富的資深教授王枚老師的精彩感人講座!老師您辛苦了!聽您講座讓我們活是有精氣神!向您致敬!(養生與抗衰老班 趙志寧)

 

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